这些睡觉习惯竟会让你一夜衰老真是太恐怖啦

　　睡眠是我们每天必做的一件事情，我们通过睡眠来促进体内新陈代谢。虽然睡觉这件事对于我们来说应该就像吃饭一样的平常，可是你知道吗?你平时不注意的一些睡眠习惯或许就是造成你早衰的罪魁祸首，所以睡觉时的一些加速衰老的生活习惯我们一定要改掉。

　　究竟有哪些习惯竟然会造成我们快速衰老呢?

1裹在被子里睡
　　你把脑袋埋在被子中，那么就会形成一个封闭的空间。那我们呼出的二氧化碳就会集聚在这个封闭的空间，这样就会导致呼吸的气体不能够与肺部还有血管进行充分的气体交换，所以就会导致身体各个器官失去调节作用，从而导致新陈代谢的速度变慢。

　　有这种习惯的人第二天早上醒来常常会出现精神萎靡、眼皮浮肿、浑身酸痛的症状。而人如果长时间都处于这样的状态下，那么你就会衰老的比别人快。

　　所以平时在睡觉的时候一定不要裹在被子里睡。
2不卸妆睡觉
　　在白天的时候我们面部已经带着妆容过了一天了，那么空气中的灰尘，还有皮肤分泌出来的油脂，汗液等就会依附在我们的面部，如果晚上回到家后不及时的用卸妆品把它们清除，就会造成皮肤毛孔堵塞，阻碍我们面部的新陈代谢，长此以往就会造成粉刺、皱纹、肤色暗沉等症状的出现。

　　所以说在我们日常的生活当中，如果你是属于那种每天都化妆的人群，那么在晚上回到家后一定不要怕麻烦，最先做的事情就是卸妆。这样才不会导致我们毛孔堵塞。
3手机放身边
　　现代很多人平时生活中即使出门不带钱，不带钥匙也一定要带着手机，天天手机不离身，即使睡觉的时候，手机也会放在身边。但是晚上睡觉时把手机放身边，它就会对我们的中枢神经产生影响，并且还会使我们面部出现刺激感，所以说在睡觉的时候手机一定不要放身边。

　　这时有人就会说我不可能做到手机不放身边，因为我怕有重要的消息我收不到，针对这种情况，小编给你以下的建议。

　　首先由于手机在接通电话时的辐射量最大，所以说我们在接听电话的时候可以先把手机拿离自己的耳部，等电话通了再说话，还有就是，在接听的时候，我们最好选择耳机接听，这样也可以减少手机辐射对脑部的影响。

　　第二，在睡觉的时候，如果手机不想关，又想把手机放在身边，那么你就可以吧手机放在离自己两米左右远的距离就可以了。

　　第三，还有就是睡觉的时候最好不要玩手机，因为在睡觉时玩手机，手机中娱乐性的内容会刺激你的神经，造成我们生活没有规律，导致我们快速衰老，所以睡觉的时候不要再玩手机了。